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¿Cómo superar el insomnio?

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Hablar de insomnio puede parecer anticuado y referirse como un problema. De hecho perder unas cuantas noches de sueño no te enfermará, ni tendrá un impacto fuerte en tu rutina. De hecho algunas noches en vigilia y tu cuerpo intentará equilibrarse posteriormente y dormir el tiempo que requiere para recuperar la energía.  Sin embargo, la …

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¿Cómo sanarnos de las autoagresiones?

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Para poder entender que estamos cursando un proceso de autoagresión ya sea físico, emocional o virtual, es importante comprender qué significa la autoagresión y como desde los comportamientos cotidianos nos encontramos en este proceso dañino para nosotros mismos.  La autoagresión puede venir y manifestarse desde diferentes formas, comúnmente el cutting (hacerse cortes pequeños en diferentes …

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¿Cómo se pueden resolver los problemas sexuales con tu pareja?

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En nuestra cultura hablar de sexualidad sigue siendo un mito. Parece ser que el término Sexualidad y genitalidad se confunden muy fácilmente.  Nuestro bagaje cultural ha instaurado la sexualidad dentro del orden de lo pecaminoso, del discurso de la culpa y del discurso del poder y la falta.  Cuando no se trata de temas sexuales, …

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¿Cómo manejar la ira y enojo?

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El hecho de que estés enojado no necesariamente significa que tengas un problema. Todas las personas experimentamos gran cantidad de ira, enojo y frustración en diferentes momentos de nuestra vida.  La ira es una respuesta natural que tenemos y que nos ayuda a sobrevivir y protegernos del entorno y de otros.  A continuación, te propongo …

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¿Cómo manejar las preocupaciones de la apariencia física?

La mayoría de los seres humanos nos preocupamos en ocasiones acerca de nuestro aspecto personal y apariencia, para algunas personas estos cuestionamientos nos afectan ocasionalmente, mientras que para otros es más permanente, y su permanencia dentro del tiempo hace que se vuelva difícil sobrevivir sin ansiedad, ya que podemos gastar mucho tiempo en preocupaciones como …

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¿Cómo cumplir los propósitos y no morir en el intento?

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  Pensar en propósitos y metas puede ser en ocasiones abrumador, sobre todo si nos ponemos a pensar en qué ha pasado con nuestras metas y proyectos en los últimos 5 años.  No es difícil encontrar muchos de nuestros objetivos plasmados normalmente, al culminar un ciclo (fin de año, cumpleaños, etc.) No hayan sido plasmados …

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¿Cómo ayudar a mi amig@/pareja si se encuentra en crisis?

Parte de ser amigo o pareja es poder ayudarlos cuando lo necesitan, cuando lo piden o cuando las cosas no van bien. La amistad es ese hermoso espacio que nos permite soportarnos mutuamente, cuando nos sentimos tristes, cansados, o  agotados. Sin embargo, existen ocasiones donde las cosas salen de control, y comienzas a darte cuenta, …

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