Hablar de insomnio puede parecer anticuado y referirse como un problema. De hecho perder unas cuantas noches de sueño no te enfermará, ni tendrá un impacto fuerte en tu rutina. De hecho algunas noches en vigilia y tu cuerpo intentará equilibrarse posteriormente y dormir el tiempo que requiere para recuperar la energía. Sin embargo, la …
Al hablar de insomnio, hay que considerarlo como una dificultad más compleja de lo que parece, a simple vista se puede creer que perder un poco de sueño, o pasar un par de noches sin dormir puede que no te ocasione ninguna dificultad ni afecte a tu forma de interrelacionarte con los demás. A veces, …
Para poder entender que estamos cursando un proceso de autoagresión ya sea físico, emocional o virtual, es importante comprender qué significa la autoagresión y como desde los comportamientos cotidianos nos encontramos en este proceso dañino para nosotros mismos. La autoagresión puede venir y manifestarse desde diferentes formas, comúnmente el cutting (hacerse cortes pequeños en diferentes …
En nuestra cultura hablar de sexualidad sigue siendo un mito. Parece ser que el término Sexualidad y genitalidad se confunden muy fácilmente. Nuestro bagaje cultural ha instaurado la sexualidad dentro del orden de lo pecaminoso, del discurso de la culpa y del discurso del poder y la falta. Cuando no se trata de temas sexuales, …
¿Cómo se pueden resolver los problemas sexuales con tu pareja? Read More »
Te has preguntado ¿qué hacer para evitar perder tu tiempo en actividades que no son muy útiles a tus metas? ¿tu tiempo se acaba y no logras terminar ni la mitad de lo que tenías planeado? Si tus respuestas fueron afirmativas, probablemente estas cayendo en procrastinación. La ley de Pareto nos dice que el 20% …
El hecho de que estés enojado no necesariamente significa que tengas un problema. Todas las personas experimentamos gran cantidad de ira, enojo y frustración en diferentes momentos de nuestra vida. La ira es una respuesta natural que tenemos y que nos ayuda a sobrevivir y protegernos del entorno y de otros. A continuación, te propongo …
Para poder sanar el dolor hay que hacer las paces con él, dejarlo de ver como un enemigo y entender de dónde surge y por que aparece en tu vida, ya sea dolor físico, emocional, mental, etc. Todo dolor, independientemente de la causa que lo provoque tiene un significado importante para ti, hay algo que …
¿Cómo sanar el dolor a través del amor al cuerpo? Read More »
La mayoría de los seres humanos nos preocupamos en ocasiones acerca de nuestro aspecto personal y apariencia, para algunas personas estos cuestionamientos nos afectan ocasionalmente, mientras que para otros es más permanente, y su permanencia dentro del tiempo hace que se vuelva difícil sobrevivir sin ansiedad, ya que podemos gastar mucho tiempo en preocupaciones como …
¿Cómo manejar las preocupaciones de la apariencia física? Read More »
Pensar en propósitos y metas puede ser en ocasiones abrumador, sobre todo si nos ponemos a pensar en qué ha pasado con nuestras metas y proyectos en los últimos 5 años. No es difícil encontrar muchos de nuestros objetivos plasmados normalmente, al culminar un ciclo (fin de año, cumpleaños, etc.) No hayan sido plasmados …
¿Cómo cumplir los propósitos y no morir en el intento? Read More »
Parte de ser amigo o pareja es poder ayudarlos cuando lo necesitan, cuando lo piden o cuando las cosas no van bien. La amistad es ese hermoso espacio que nos permite soportarnos mutuamente, cuando nos sentimos tristes, cansados, o agotados. Sin embargo, existen ocasiones donde las cosas salen de control, y comienzas a darte cuenta, …
¿Cómo ayudar a mi amig@/pareja si se encuentra en crisis? Read More »
